ANGEBOTE

TRAININGSMETHODEN

REHABILATION & SCHMERZTHERAPIE

Verletzung, OP oder anhaltende Schmerzen müssen kein Ende deiner Fitness sein – sie können der Start in einen stärkeren Körper werden. Bei Move by Basti begleite ich dich mit individuellen Beweglichkeits- und Krafttests sowie maßgeschneiderten Trainingsprogrammen zurück zu Stabilität, Mobilität und Vertrauen in deinen Körper. Schritt für Schritt verbessern wir deine Belastbarkeit, damit du sicher, nachhaltig und mit neuer Energie in Alltag und Sport zurückkehrst – körperlich wie mental.
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ATHLETIKTRAINING

Mehr Kraft, mehr Stabilität, mehr Leistung. Bei Move by Basti wird dein Athletiktraining exakt auf deine sportlichen Ziele abgestimmt – egal ob Wettkampfvorbereitung oder Leistungsoptimierung. Mithilfe gezielter Kurztests analysieren wir Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Darauf aufbauend verbessern wir mit funktionellen und sportartspezifischen Übungen deine Rumpf- und Beinachsenstabilität – die Basis für mehr Explosivität, Effizienz und Verletzungsresistenz. Das Ergebnis: messbare Leistungssteigerungen und ein spürbar kraftvolleres, flüssigeres Bewegungsgefühl – im Sport wie im Alltag.
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Funktionelles Fitnesstraining

Mehr Kraft im Alltag, bessere Beweglichkeit und volle Kontrolle über deinen Körper. Beim funktionellen Fitnesstraining mit Move by Basti trainierst du keine einzelnen Muskeln, sondern sinnvolle Bewegungsmuster, die dich im Alltag und im Sport stärker und belastbarer machen. Nach einer Analyse von Koordination, Bewegungsqualität, Rumpfstabilität und Beinachsenkontrolle erhältst du ein individuelles, abwechslungsreiches Trainingsprogramm. Mit funktionellen Übungen verbesserst du nachhaltig Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit – für einen stabileren, leistungsfähigeren Körper und ein spürbar leichteres, natürlicheres Bewegungsgefühl.
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1:2 - 1:4 GRUPPENTRAINING

  • 60MIN
  • 20$/MO

BATTLEBOX

With plenty of space and fresh air to make the most of, it’s easy to see why so many people love to take their exercise routine outdoors.
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  • 45MIN
  • 30$/MO

Crossfit

The magic is in the movement. CrossFit workouts are different every day and can be modified to help each athlete achieve their goals.
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30% OFF
  • 45MIN
  • 30$/MO

Boxing

If you love exercising outdoors, and get a thrill from bootcamp-style fitness classes which challenge your whole body, you'll love Boxing.
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  • 90MIN
  • 40$/MO

Yoga & Pilates

While both yoga and Pilates are low-impact exercises and can be performed on a mat, they're actually totally different workouts.
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digital

coaching

WORKOUTS WHEREVER, WHENEVER

At-home or on-the-go, practice wherever and whenever you want. Our virtual, holistic lifestyle coaching and training sessions are designed to activate, stretch, move and strengthen your body. Our Trainers connect with you for coaching sessions customized to deliver the inspiration and motivation you need to reach your goals.

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Personal Training

You and your dedicated personal trainer will create a plan that’s tailored to your goals—and together, you’ll work to unlock the results you want. At every step of the way, you’ll be driven by a passionate trainer using the latest science during in-club sessions.

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what to bring
with you

  • Reusable water bottle​
  • Headphones
  • Comfy workout clothes
  • Clean and comfortable shoes
  • Compact microfiber towel
  • Shower Essentials

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