MOVE BY BASTI

MIT PERSONAL TRAINING ZU DEINEM ZIEL PERSÖNLICH GANZHEITLICH SCHMERZFREI ATHLETISCH

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Hi, Mein Name ist Basti. Ich bin zertifizierter Personal Trainer und studierter Trainingswissenschaftler. Ich hole dich da ab wo du stehst und erstelle dein invdividuelles Trainingsprogramm. Zusammen erreichen wir deine Ziele. Effektiv, ganzheitlich, persönlich.

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My name is Jorge Franklin. I am a certified strength coach, nutritionist, and personal trainer. Build for you the safest and most effective exercise and nutrition program possible, and make sure you have the absolute best experience every time we train together.

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Mit meiner Philosophie
Holen Wir das Beste
aus Dir Raus

Motivation

In dir steckt so viel mehr, als du vielleicht glaubst. Gemeinsam holen wir das Beste aus dir heraus und bringen dich Schritt für Schritt zu deiner stärksten Version.

Individualität

Keine Schablonen, keine Standardpläne – nur du zählst. Dein Training wird so individuell wie du selbst und wächst mit dir und deinen Zielen.

Ergebnis

Mehr Kraft, mehr Energie, mehr Lebensfreude. Dein Körper wird leistungsfähiger, dein Kopf klarer – und du fühlst dich einfach gut in deiner Haut.

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FUNKTIONELLES TRAINING

Mehr Kraft im Alltag, eine bessere Beweglichkeit und das Gefühl, deinen Körper immer besser kontrollieren zu können – das ist funktionelles Fitnesstraining mit Move by Basti. Hier steht nicht isoliertes Muskeltraining im Mittelpunkt, sondern gezielte, ganzheitliche Bewegungsmuster, die dich im Alltag und im Sport stärker und belastbarer machen. Zu Beginn analysiere ich Parameter wie Koordination, Bewegungsqualität, Rumpfstabilität und Beinachsenkontrolle. Auf dieser Basis erstelle ich dein abwechslungsreiches, individuell abgestimmtes Trainingsprogramm, das dich gezielt fordert und zugleich motiviert.

Mit funktionellen Übungen für deine alltäglichen und sportlichen Ziele verbesserst du nachhaltig Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. So spürst du, wie dein Körper stabiler, leistungsfähiger und energiegeladener wird – und Bewegungen sich immer leichter und natürlicher anfühlen.

Funktionelles Training mit Move by Basti: Für alle, die im Leben und im Sport stark, beweglich und voller Energie bleiben wollen.

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Meine Angebote
Für Dich

1:1
Personal Training

: Das bedeutet besonders individuelles Training fokussiert auf Deine persönlichen Ziele und Bedürfnisse. Ich komme direkt zu Dir nach Hause, wir trainieren draußen, drinnen auf einer sehr gut ausgestatteten Trainingsfläche oder sogar online.

1:2 - 1:4
Gruppen Training

Diese Option richtet sich an kleine Gruppen (2 bis 4 Personen), die intensiv aber dennoch gemeinschaftlich und mit individueller Betreuung trainieren wollen. Und dabei profitierst Du gleich doppelt, da Ihr Euch die Kosten teilt.

Lauf
Kurse

In motivierenden Gruppen für alle Leistungslevel lernst Du effektive Lauftechnik, Koordination und Ausdauer. Die Kurse finden draußen im Diezer Hain statt und sind für Einsteiger sowie Fortgeschrittene bestens geeignet. Gemeinsam arbeiten wir an deinen Laufzielen und deiner ganzheitlichen Fitness – in einer dynamischen, unterstützenden Gemeinschaft.

Firmen
Fitness

Mit maßgeschneiderten Trainingsprogrammen stärken wir gemeinsam Gesundheit und Leistungsfähigkeit deiner Mitarbeitenden. Ob vor Ort oder Outdoor – ich passe alles flexibel an die Bedürfnisse deines Unternehmens an.

Trainings
Plan

In motivierenden Gruppen für alle Leistungslevel lernst Du effektive Lauftechnik, Koordination und Ausdauer. Die Kurse finden draußen im Diezer Hain statt und sind für Einsteiger sowie Fortgeschrittene bestens geeignet. Gemeinsam arbeiten wir an deinen Laufzielen und deiner ganzheitlichen Fitness – in einer dynamischen, unterstützenden Gemeinschaft.
Ich trainiere seit mehr als drei Jahren mit Basti als meinem Personal Trainer und bin sehr zufrieden mit seiner Betreuung. Basti überzeugt durch seine professionelle, freundliche, motivierende und ruhige Art. Er geht individuell auf meine Bedürfnisse ein und stellt sicher, dass jede Trainingseinheit effektiv und fordernd ist. Besonders gut gefällt mir, dass er die Übungen sehr gut erklärt und er viel Abwechslung ins Training bringt. Die Trainingseinheiten sind komplex, dynamisch und der Spaß kommt nie zu kurz. Dank Basti habe ich meine Fitness in meinen alltäglichen und sportlichen Herausforderungen spürbar verbessert und an Beweglichkeit und Kraft zugelegt. Ich kann Basti jedem empfehlen, der einen kompetenten und engagierten Trainer sucht, der einen auf dem Weg zu den persönlichen Fitnesszielen unterstützt.
Steffi, 57 Jahre
Seit über fünf Jahren arbeite ich mit Basti als meinem Personal Trainer zusammen und bin mit den Ergebnissen mehr als zufrieden. In dieser Zeit habe ich spürbare Fortschritte gemacht – vom Muskelaufbau über Ausdauer und Mobilität bis hin zu Stabilität und Laufstil. Die Trainings sind stets professionell, individuell abgestimmt und fordern mich genau im richtigen Maß. Besonders schätze ich sein Fachwissen, seine Motivation und die konstante Weiterentwicklung der Trainingsmethoden. Ohne Basti wäre ich heute nicht auf diesem Fitnesslevel.
Benedikt, 39 Jahre
Nach fast 30 Jahren Laufsport spürte ich irgendwann, dass ich mehr möchte: Mehr Kraft, mehr Stabilität und vor allem ein Training, das mich langfristig gesund hält und in meinem Sport weiterbringt. Von dem Personal Training war ich von Anfang an begeistert – endlich jemand, der mir zeigt, wie ich richtig trainiere, der mich motiviert, fordert und gleichzeitig Sicherheit gibt. Durch Basti habe ich nicht nur meine Ziele viel besser erreicht, sondern auch gelernt, wie wichtig ergänzendes Krafttraining auch für Läufer*innen ist. Ich fühle mich stabiler, kräftiger und fitter und kann mittlerweile sogar nach anhaltend starken Schmerzen an meiner Achillessehne wieder schmerzfrei und weit laufen! Für mich ist das Personal Training bei Basti weit mehr als nur Sport: Es ist Motivation, professionelle Begleitung und ein Stück Lebensqualität – ich freue mich auf viele weitere Trainingsstunden.
Susanne, 59 Jahre
Ich trainiere seit einigen Jahren regelmäßig bei Bastian und konnte meine Laufergebnisse durch die Steigerung von Mobilität und Stabilität deutlich verbessern. Besonders hervorheben möchte ich, wie gut Bastian auf die individuellen Bedürfnisse zum Beispiel auch nach Verletzungen eingeht. Ich kann Bastian als Trainer nur uneingeschränkt empfehlen!
Lüder, 52 Jahre
Als ich bei Basti angefangen habe mit PT hatte ich zwar schon einige Jahre Fitness Studio Erfahrung aber bin nie richtig in eine Routine gekommen und habe mich kaum gesteigert. Ich habe mir damals vieles nicht zugetraut, war unsicher und habe nur an Geräten trainiert. Nach einem Jahr PT bin ich selbstbewusster im Sport, trainiere 3x pro Woche und traue mir sogar Dinge zu, die vorher unmöglich erschienen. Anfang 2025 konnte ich keine 100 Meter am Stück joggen. Im September habe ich dann meinen ersten 5 Kilometer Lauf absolviert. Ich konnte mich in allen Bereichen steigern, und insgesamt meine Gelenke ( keine Knieschmerzen mehr) und meinen Rumpf stabilisieren ( keine Rückenschmerzen mehr ). 2026 gehen wir zusammen die 10 Kilometer an, arbeiten weiter an Übungen wie Liegestützen und Klimmzügen und vielleicht mache ich sogar einen Hyrox. Ohne Basti hätte ich es niemals bis hierhin geschafft und wahrscheinlich auch nie den Spaß am Sport gefunden.
Laura, 33 Jahre
Seit einigen Jahren bereitet mich Bastian auf Wettkämpfe im Bereich Hindernisläufe vor. Durch seine fachliche Expertise und sympathische Art ist er für mich hierfür die erste Anlaufstelle. Das sportartspezifische Training mit Fokus auf den Bereich Athletik und Functional Training berücksichtigt sowohl die individuellen Bedürfnisse, Stärken und Schwächen der/s jeweiligen Athletin/en als auch die fortschreitende Progression der Trainingseinheiten. Hinzukommt die sachkundige und einnehmende Trainerpersönlichkeit, mit der man sich motiviert aktuellen wie kommenden sportlichen Herausforderungen stellt.
Michael, 38 Jahre
Nach einer schweren Knie- und Schienbeinverletzung vor knapp einem Jahr und anschließender Reha startete ich vor drei Monaten mein Personal Training bei Basti, um nicht nur schmerzfrei und fit im Alltag zu bleiben, sondern den nächsten Schritt zurück zu mehr sportlicher Belastbarkeit zu gehen. Fielen mir anfangs Bewegungen wie das richtige Beugen meines Knies, langes Gehen oder Stehen oder gar leichtes Joggen noch sehr schwer bzw. waren mit Schmerzen verbunden, so merke ich nun wöchentlich leichte Fortschritte. Intensivere Belastungen im Alltag fallen mir mittlerweile wesentlich leichter und ich kann sogar wieder einige Meter sicher und schmerzfrei joggen. Auch mein Gangbild, meine Stabilität und das Vertrauen in meinen Körper haben sich wieder zum Besseren gewandelt und ich kann mich wieder in einem Maße sportlich betätigen, das für mich vor einiger Zeit noch undenkbar war.
Kathrin, 50 Jahre
Ich habe mit dem Personal Training bei Bastian begonnen, da ich starke Rückenschmerzen hatte. Durch ein individuell abgestimmtes Trainingsprogramm und seine hohe Motivation wurden meine Defizite gezielt angegangen, meine Rückenschmerzen waren schnell weg. Als Fußballer hatte ich Rücken sowie Adduktoren und Abduktoren zuvor kaum im Fokus. Genau diese Muskelgruppen hat Bastian sinnvoll in mein Training integriert. Als ich schmerzfrei war und mit höheren Gewichten arbeiten konnte, haben wir mein Training dementsprechend angepasst. Besonders schätze ich seine individuelle Betreuung, die durchdachten Trainingspläne und die hilfreichen Tipps zur Ernährung. Auch im Muskelaufbau habe ich dank ihm sehr gute Ergebnisse erzielt.
Edris, 34 Jahre

Basti's
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